Hæ? Hva i all verden er hormese? Er det en lege i salen som kan forklare?
– Hormese inkluderer eksponering for varme, kulde, sult og trening. Dette kan vi også kalle eu-stress, eller en positiv type stress, i motsetning til di-stress som er negativt. Dette sier Bernt Ronglien ved Balderklinikken i Oslo. Han fortsetter: – Når vi utsetter oss for eu-stress, starter det viktige prosesser i kroppen som hjelper den med å rense, restituere og reparere cellene.
Sterkere med positivt stress
I moderate mengder kan stressfaktorene utløse forsvars og reparasjonsmekanismer, noe som resulterer i økt motstand mot lignende stress i fremtiden. Spennende forskning tyder på at du vil mestre stress bedre, oppgradere reparasjons og vedlikeholdssystemene i kroppen og styrke immunforsvaret ditt.
Rognliens kollega og lege Ragnhild Skari Iuell inkluderer hormese som et steg på veien til et naturlig friskere liv. I år kom hun ut med boka «Naturlig friskere» der hun oppfordrer oss til å velge bort komfort og heller oppsøke, kortvarige, kontrollerbare sitasjoner der vi utsetter oss for såkalt sunt stress. Å faste kan være et slikt tiltak. En annen metode kan være å duppe seg i iskaldt vann.
